敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】在敦煌徒步飲水每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時間，增多幾次喝水次數(shù)，一次喝水太多，身體吸收不了浪費(fèi)寶貴的水源不算，反而增加心臟的負(fù)擔(dān)。

【敦煌徒步】長距離徒步指的是三天、四天之內(nèi)進(jìn)行較長距離的徒步活動，如三天徒步88公里、四天徒步108公里等活動。敦煌徒步前期準(zhǔn)備工作和注意事項(xiàng)

【敦煌徒步】腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕?，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

【敦煌徒步】有經(jīng)驗(yàn)的驢友一眼就能看出菜鳥驢友與否，最簡單最直觀的就是穿著。平時大家都是教大家要穿什么，今天就反其道而行之，教教大家不該穿什么，讓你告別不專業(yè)，也能保證戶外安全。

【敦煌徒步】在敦煌徒步中，抽筋是很普遍的一種現(xiàn)象，相信很多喜歡戶外運(yùn)動的都經(jīng)歷過抽筋的。因此，學(xué)會如何正確處理抽筋和避免抽筋是非常重要的一項(xiàng)戶外求生技能。

【敦煌徒步】敦煌徒步首先真正要做到防曬、防曬傷，最實(shí)際的做法還是外出時盡可能戴帽，撐洋傘、帶墨鏡、穿長衣長褲。由于維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，在此建議各位戈友在出外遠(yuǎn)行前及回來后不妨多補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、C、E，對防止黑斑的形成有很好的功效。

【敦煌徒步】戈壁沙漠徒步買一雙好鞋的10個技巧:1向高手請教，當(dāng)你走進(jìn)一家登山用品店買鞋時，要求最懂鞋的銷售人員來協(xié)助，或是挑選一家有登山高手駐店的用品店，如果不在的話，就預(yù)約一個時間見面.

【敦煌徒步】戶外鞋基本上包括有高山靴、登山鞋、徙步鞋、休閑鞋、溯溪鞋、攀巖鞋、沙灘鞋、滑雪靴……其中最主要的也是大家提到最多的是登山鞋和徙步鞋。敦煌徒步主要購買的也就是登山鞋和徙步鞋，就這兩種鞋川道戶外小編給大家分析一下。

【敦煌徒步】敦煌徒步如何選擇防曬霜1、油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。2、計(jì)算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

【敦煌徒步】夏季是進(jìn)行戶外運(yùn)動的黃金季節(jié)，野營、露宿、徒步、穿越……進(jìn)行戶外運(yùn)動就不能不提到戶外裝備，有些裝備看似不起眼、可有可無，但是缺了它還真就使玩的效果大打折扣，還真就玩不痛快。